खर्राटे के लिए योगासन के फायदे जानिए यहां

सोते समय खर्राटे आना सामान्य होता है, लेकिन कुछ मामलों में ऐसा स्लीप एपनिया के कारण भी हो सकता है. इस स्थिति में सोते समय व्यक्ति के गले के टिश्यू रिलैक्स होकर लटक जाते हैं. खर्राटे से छुटकारा दिलाने में योगासन फायदेमंद हो सकते हैं. सिंहासन व भुजंगासन जैसे योगासन करने से मोटापे को कम करने और गले की मांसपेशियों में मजबूती आती है, जिससे खर्राटे ठीक होने में मदद मिलती है.

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