हाई नीज एक्सरसाइज के फायदे व सावधानियां – High knee exercise benefits and precautions in Hindi

हाई नीज एक्सरसाइज के फायदे व सावधानियां, High knee exercise benefits and precautions in Hindi

एक्सरसाइज की शुरुआत से पहले वार्म अप करना जरूरी होता है. बिना वार्म किए व्यायाम करने से चोट लगने की आशंका ज्यादा होती है. वार्म अप करने के लिहाज से हाई नीज एक्सरसाइज शानदार है, क्योंकि यह हिप्स और पैरों के साथ पूरे शरीर को एक्टिवेट कर देता है. वहीं, सिर्फ इसे करना भी सेहत के लिहाज से सही है. हाई नीज एक्सरसाइज करने से दिल की धड़कन को बढ़ाकर कैलोरी कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही शरीर के पोश्चर में भी सुधार हो सकता है.

आज इस लेख में आप हाई नीज एक्सरसाइज के फायदे, करने का तरीका, प्रकार व सावधानियों के बारे में जानेंगे –

हाई नीज एक्सरसाइज के फायदे व सावधानियां, High knee exercise benefits and precautions in Hindi

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